Categorie: Kleuter

Mijn kind eet niet goed

“Mijn kind eet niet goed, wat moet ik doen?” Deze vraag krijg ik op mijn werk regelmatig. Soms lust het kind veel dingen niet, maar vaak is het de manier waarop ouders met het eten en de regels omgaan wat het gedrag in stand houdt.

Mijn kind eet niet

Mijn kind lust heel weinig
Wanneer het kind niet goed eet, omdat het weinig lekker vindt, dan is het probleem vaak makkelijker op te lossen. De meeste mensen moeten een smaak eerst tien keer geproefd hebben voor ze eraan zijn gewend. Bied daarom voedsel minstens tien keer aan, voordat je ervan uitgaat dat je kind de smaak echt niet lekker vindt. Daarnaast hebben jonge kinderen meer smaakpapillen dan volwassenen en reageren daardoor vaak sterker op bittere, zure, pittige en sterke smaken. Maak het eten dus niet te gekruid en bied bittere en zure smaken mondjesmaat aan.
Vaak laten proeven en het steeds aanbieden kan dus helpen. Wat ook nog kan helpen is een beloningskaart. Dit werkt heel goed als het kind bepaalde voedselgroepen niet lekker vindt, zoals fruit of groenten. Teken (of laat je kind tekenen) bijvoorbeeld een rij met verschillende soorten groenten. Iedere keer als je kind er één opscheplepel van gegeten heeft mag hij een sticker plakken in de rij met de gegeten groente. Je kan de hoeveelheid groenten die hij moet eten voordat hij een sticker mag plakken iedere week vergroten.
Het kan ook helpen om je kind te betrekken bij het koken. Wanneer hij plezier heeft in het bereiden van het eten, wordt hij sneller geprikkeld om het ook te proeven. Daarbij ziet hij wat er gebeurt met het voedsel.

Mijn kind maakt er een spelletje van
Niet iedere ouder heeft door dat het kind een spelletje maakt van de strijd rondom het eten. Toch is dit vaker het geval dan dat een kind het eten niet lust. Soms vindt het kind een boterham (of iets anders) gewoon lekkerder en weet hij dat wanneer hij de strijd met je aangaat, hij uiteindelijk wel een boterham (of dat andere) zal krijgen. Het kan ook zijn dat het kind zoekt naar negatieve aandacht en dit krijgt door tijdens het eten moeilijk te gaan doen. Om hier een eind aan te maken is het van groot belang om consequent te blijven. Als het kind de ene keer wel iets anders te eten krijgt en de andere keer niet, zal het elke avond proberen om dat voor elkaar te krijgen.
De strengste methode is om het bord te laten staan en niets anders ervoor terug te geven. Als je kind dan gaat klagen dat hij honger heeft, wijs je hem weer naar het bord en geef je aan dat hij dat op kan eten en anders niets. Geef dan ook geen toetje of later nog een boterham, maar blijf alleen aanbieden wat op het bord ligt. Sommige ouders zijn bang dat hun kind honger gaat krijgen, maar je kind zal zichzelf echt zo snel niet uithongeren en een avondje niet eten is echt niet erg, dan eet hij ’s ochtends wel weer een extra boterham.
Een minder strenge methode is om de portie kleiner te maken en daarnaast iets aan te bieden wat het kind wel lekker vindt, zoals een boterham of een schaaltje yoghurt. Zorg daarbij dat je van te voren al duidelijk maakt dat hij de boterham zal krijgen als hij eerst de portie op zijn bord opeet. Wanneer je dit niet van te voren aangeeft, zal het toch voelen als een overwinning. Je kind krijgt met deze methode toch iets binnen van het eten dat je gemaakt hebt en je kan de grote van de portie langzaam steeds groter maken. Ga niet in discussie over de hoeveelheid. Jij stelt de grenzen en niet je kind.
Wanneer een kind vooral om negatieve aandacht vraagt en daar het eten voor gebruikt, kan het helpen om niet teveel te mopperen en juist het goede gedrag heel veel aandacht te geven. Negeer dan het geklaag, maar blijf verder volhouden met een van de bovenstaande methodes. Gebruik een stickerkaart of een andere beloning wanneer je kind iets eet waar hij normaal moeilijk over doet. Stimuleer je kind dan ook om dat op te eten door van te voren de beloning aan te kondigen en extra enthousiast te reageren wanneer hij iets eet. Laat hem desnoods aan zijn juf of grootouders vertellen dat hij zo goed gegeten heeft.

Heb jij een moeilijke eter thuis? En heb jij nog andere tips? Dan lees ik die graag. 

Boodschappen doen met je kind

Samen met je kind naar de supermarkt. Voor de ene moeder een feest voor de andere moeder een nachtmerrie. Toch kan samen naar de supermarkt heel leuk zijn. Het is daarbij ook nog leerzaam.

Boodschappen - Pexels

Afbeelding: Pexels

Maak samen een boodschappenlijstje
Door van te voren al samen een boodschappenlijstje te maken, weet je kind wat je wilt gaan kopen. Op deze manier kan je gemakkelijker ‘nee’ zeggen wanneer je kind om iets vraagt in de winkel dat je niet wilt kopen. Hou je dan natuurlijk wel aan je lijstje. Je kan dan erop voorbereiden dat je alleen dingen van het lijstje gaat kopen en als je kind dan toch gaat zeuren, kan je samen met het kind op het lijstje kijken om te laten zien dat het gekozen product er niet op staat.
Als je met je kind een lijstje gaat maken kan je dat op verschillende manieren doen. Jij vertelt wat er op het lijstje moet staan. Als het kind al kan schrijven, kan hij de boodschappen zelf opschrijven. Als je kind dat nog niet kan, schrijf het dan zelf op en laat je kind er tekeningen bij maken of het juiste product uit een folder knippen en opplakken. Dit is trouwens ook heel goed als voorbereiding op het schrijven op de basisschool. Kinderen beseffen dat je woorden op kan schrijven om ze later weer te kunnen herinneren.

Betaal met echt geld
Je kan met je kind afspreken dat hij zelf mag betalen. Dat is voor veel kinderen heel bijzonder. Gebruik daarvoor dan echt geld en geen pinpas. Zo ziet een kind ook goed dat je de boodschappen niet voor niets mee mag nemen en leert hij al een beetje omgaan met geld en rekenvaardigheden.

Praat met je kind over de producten
De hele winkel staat vol met producten waar je iets over kan vertellen of waar je vragen over kan stellen. Waar komt melk vandaan? Waar zijn chips van gemaakt? Hoe groeit een worteltje? Ook kan je vragen stellen over de prijs, of iets gezond is of juist niet, hoeveel mensen er van een product kunnen eten etc.

Geef je kind opdrachten
Je kan je kind prima mee laten helpen. Door je kind te betrekken, zal hij het veel leuker vinden om boodschappen te doen en minder snel vervelend worden. Je kan vragen of het kind weet waar een bepaald product staat en jou de weg kan wijzen. Je kan vragen of het kind het product wil pakken en in de kar wilt doen. Of je kan je kind dingen laten afstrepen van het boodschappenlijstje.

Neem de tijd
Zorg ervoor dat je genoeg tijd hebt als je met je kind boodschappen doet. Als je gehaast bent, heb je weinig aandacht voor je kind en zal je kind zich sneller gaan vervelen. Ook is het gemakkelijker om ‘nee’ te zeggen als je de tijd hebt.

Alles in één keer, of steeds een beetje
Je kan ervoor kiezen om één keer per week alle boodschappen voor de hele week te doen. Dat is veel meer werk, maar dan ben je er wel in een keer van af. Als je weet dat je kind het geduld heeft en je met de bovenstaande tips je je kind lang genoeg kan interesseren is het misschien een goed idee om gewoon alles in een keer te halen. Als je weet dat dat echt teveel gevraagd is voor je kind, kan je beter alleen kleine boodschapjes samen doen. Misschien is het dan slim om je kind niet iedere keer mee te nemen.

Bereid je kind voor
Door samen een boodschappenlijstje te maken, bereid je je kind al voor op het boodschappen doen. Ook de volgende tip, het maken van afspraken, kan daarbij helpen. Daarnaast is het fijn om je kind van te voren te vertellen dat je die dag samen boodschappen wilt gaan doen. Je kan er ook een vast moment in de week voor nemen. Als je kind lekker aan het spelen is en jij ineens zijn jas in je hand hebt met de woorden: “We gaan NU boodschappen doen,” kan het zijn dat dit frustratie oplevert. Vertel liever eerder op de dag al dat jullie boodschappen gaan doen en waarschuw je kind vijf minuten voor het vertrek.

Spreek duidelijke regels af
Wat mag jouw kind wel en niet in de supermarkt? Een van de regels kan zijn dat jullie alleen kopen wat er op het lijstje staat, zoals hierboven beschreven. Een andere regel kan zijn, dat je kind niets zelf uit de schappen mag pakken, bij jou in de buurt blijft of in het wagentje moet zitten. Geef duidelijk aan wat je van je kind verwacht en gebruik eventueel een beloning wanneer je vindt dat je kind het goed gedaan heeft. Spreek van te voren de beloning al af en maak ook heel duidelijk dat de beloning betrekking heeft op het gedrag. Bedenk ook van te voren wat je gaat doen als je kind zich niet gedraagt. Geef dan bijvoorbeeld een waarschuwing en vertel wat de consequentie is als het kind niet gaat luisteren, geef vervolgens je kind te kans om alsnog te gehoorzamen. Luistert het kind na de waarschuwing nog niet kan je de consequentie uitvoeren. Een consequentie kan zijn; geen beloning, meteen naar huis of even stil blijven staan. Dat laatste werkt eigenlijk hetzelfde als wanneer je thuis je kind een time-out geeft of even op de trap zet. Ook in de winkel kan dat. Kies een plekje en ga daar samen met je kind stil staan tot hij zich weer kan gedragen. Je hebt hier wel een goede dosis zelfbeheersing bij nodig, want het kan nog wel eens even duren en je kind kan gaan protesteren. Probeer in de tussentijd dat protest te negeren en te wachten tot je kind zich weer kan gedragen. Uiteindelijk geeft hij het wel op.
Hopelijk hoef je met alle andere genoemde tips niet over te gaan tot straf en wordt het een gezellig uitje.

Ga jij graag boodschappen doen met je kind?

Werken met beloningskaarten

Het werken met beloningskaarten past goed bij een positieve opvoeding. Je kan ermee een negatief patroon doorbreken. Een situatie waarbij je vaak moet mopperen en je op voorhand al frustratie voelt opborrelen.

Beloningskaart

Stel je kind wil zijn groenten niet opeten. De kans is groot dat je je al schrap zet voor de strijd nog voordat het eten op tafel staat. Deze negatieve sfeer voelt jouw kind ook en vaak is het resultaat dat ook je kind in de strijdhouding schiet. Door in dit geval met een beloningskaart te gaan werken, kan het soms lukken om van groente eten een positieve ervaring te maken.

Beloningskaarten hebben als doel om op een positieve wijze een gedragsverandering te weeg te brengen, een vaardigheid aan te leren of routine in te bouwen. Zodra het gedrag wat je beloond er goed in zit en het een gewoonte wordt, kan je stoppen met de beloningskaart.
Het is veel leuker om complimenten te krijgen, dan straf. Voor een baas die je waardeert werk je ook liever dan voor een baas waarbij het personeel het gevoel krijgt het nooit goed te doen.

Schrijf op de kaart welk gedrag je wil belonen. Het gewenste gedrag staat centraal in plaats van het ongewenste gedrag. Bepaal hoe vaak je per dag het gewenste gedrag wilt zien en maak daar een aantal vakjes voor. Zorg dat het aantal keer dat je het gewenste gedrag wilt zien ook haalbaar is voor je kind. Als het te moeilijk is, dan geeft je kind het misschien op. In de loop van de tijd kan je altijd nieuwe kaarten maken met meer vakjes. Bepaal ook of je een sticker in het vakje wilt plakken of dat je je kind het vakje laat inkleuren. Sommige kinderen vinden de sticker alleen al beloning genoeg, maar je kan er ook voor kiezen om een extra beloning te geven voor een vol rijtje of een volle kaart. Een extra beloning hoeft niet heel groot te zijn. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat je samen zijn favoriete spelletje speelt, dat hij naar de speeltuin mag, dat hij een klein cadeautje krijgt of dat je zijn lievelingskostje maakt. Kies iets waar hij zijn best voor wilt doen en wat voor jou haalbaar is.
Het geven van een extra beloning kan je ook opbouwen. Waar je misschien eerst al een beloning geeft bij een vol rijtje, kan je op gaan bouwen naar bijvoorbeeld 4 rijtjes per week voordat er een extra beloning volgt, totdat je zover bent dat je van je kind kan verwachten dat hij een hele week iedere dag zijn rijtje vol heeft voordat hij een beloning krijgt.

Hang de kaart op een goed zichtbare plek in het huis. Leg je kind uit hoe de beloningskaart werkt en stimuleer hem om het gewenste gedrag te laten zien.
Als jij  enthousiast bent over het goede gedrag en als je laat zien dat je geloofd dat hij het kan, is de kans groot dat jou kind beter zijn best gaat doen.
Zorg dat je meteen na het zien van het gewenste gedrag je kind meeneemt naar de kaart en de sticker laat plakken of het vakje laat kleuren.

Hebben jullie al ooit eens met een beloningskaart gewerkt?

Mam, ik verveel me

De eerste helft van de kerstvakantie zit er al bijna op. Nog ruim een week te gaan voordat de kinderen weer naar school gaan. Misschien heb jij kinderen die zich prima zelf kunnen vermaken of misschien zoek je nog een leuk idee om te doen tijdens deze vrije dagen.

kerstvakantie

 

Menukaarten maken
Knutselen met je kind hoeft niet moeilijk te zijn. Met oude doosjes en schaar, papier en wat lijm kan je al de leukste dingen maken. Nu met de kerstdagen kan je misschien met je kind de menukaarten maken voor het kerstdiner of voor de Nieuwjaars brunch. Als ze dan ook echt op tafel komen te staan, maakt dat het extra leuk.

Hutten bouwen
Een paar lakens of kleden en een tafel, wat stoelen of een wasrek en je maakt in een handomdraai een leuke hut. Je kind is er even zoet mee en het is zo’n activiteit die niet altijd zomaar mag, en daarom extra bijzonder. Je kunt de hut aankleden met kussens en knuffels en het leukste is natuurlijk als je op bezoek mag komen en samen wat kan eten en drinken in de hut.

Puzzelen
Eindelijk tijd voor een grote puzzel. Als je de puzzel op een plank of groot stuk karton legt, kan je hem verplaatsen als je de puzzel even weg wel leggen en er later aan verder wilt werken.

Spelletjes spelen
Ik vind het zelf altijd leuk om spelletjes te spelen in de kerstvakantie. Het geeft een gezellige sfeer en er is vaak meer rust voor zoiets. Kwartet, mens-erger-je-niet, ganzenbord of een moderner spelletje. Er zijn tegenwoordig zoveel leuke spellen te verkrijgen.

Pyamadag
Lekker de hele dag in je pyama mogen blijven. Met een dekentje en een knuffel op de bank, leuke kerstfilm op tv en je pyamadag is helemaal compleet.

Playbackshow
Met mijn vriendinnetjes kon ik een hele dag zoet zijn met het instuderen van dansjes en liedjes. Natuurlijk mochten de verkleedskleren niet ontbreken. Het leukste was als de ouders dan naar het resultaat kwamen kijken als we klaar waren met oefenen.

Naar het bos
Het weer is dit jaar erg zacht, en zelfs als dat niet zo was, is het heel fijn om even naar buiten te kunnen. Je krijgt er nieuwe energie van en ook in de winter is het bos nog steeds heel mooi.

Schaatsen
Veel grote steden hebben een schaatsbaan op het marktplein of in het sportcentrum. Je kan er vaak schaatsten huren, dus je hoeft zelf geen schaatsen te hebben om eens het ijs op te gaan.

Speeltuin in een andere wijk
Uitgekeken op de speeltuin bij jou in de buurt? Ga eens de speeltuin van een andere wijk ontdekken. Het weer is er goed genoeg voor.

Hebben jullie nog leuke plannen voor deze kerstvakantie?

Sinterklaasstress

Sinterklaastijd, niet mijn favoriete tijd van het jaar. Jammer want het kan heel leuk zijn. Maar als je met groepen kinderen werkt herken je het misschien; 4 weken lang gespannen kinderen die bij ieder zuchtje beginnen te huilen of driftig worden. De sinterklaastijd is voor sommige kinderen een tijd van grote chaos en paniek. Want Sinterklaas en zijn Pieten zijn overal; op school is plotseling de klas overhoop gehaald door een stoute Piet, sommige scholen hebben zelfs een slaapkamer gemaakt waar Sint of Piet kan slapen, thuis zit er soms een cadeautje in de schoen, op het werk van papa komt Sinterklaas, hij komt ook op school, bij de zwemles en in het buurtcentrum en op iedere hoek van de straat kan een Piet zitten. Dit geeft sommige kinderen erg veel onrust en een onveilig gevoel.

schoentje zetten (1)

Heb jij zo’n kind die rond deze tijd van het jaar onrustig wordt, of hangerig, of om het minste gaat huilen? Dan heb je misschien iets aan de volgende tips:

Tips:
– Zorg dat thuis een veilige en rustige plek blijft. Dat houdt in dat Piet niet in huis komt om dingen om te gooien of te verplaatsen. Maar ook dat je je kind niet het gevoel geeft dat Piet en Sint constant op hem letten.
– Dreig niet met straf van Sint en Piet.
– Maak het voor het kind duidelijk op welke dagen hij zijn schoentje mag zetten. Twee keer per week is meer dan genoeg. Je kan hem zelfs erop voorbereiden dat er op woensdag bijvoorbeeld altijd alleen snoepgoed in zal zitten en op zaterdag een klein cadeautje. Als dit een verandering is, kan je Piet een briefje in de schoen laten doen waarop hij uitlegt dat hij vanaf nu nog maar twee keer per week zal komen.
– Ook het aantal cadeautjes op Sinterklaas avond kan je van te voren afspreken en aan je kind vertellen. Zorg er dan voor dat grootouders zich ook aan de afspraken houden.
– Ga maar naar één feest waarbij Sinterklaas op bezoek komt. Komt hij al op school, ga dan liever niet ook nog naar het feest op het werk en op de sportclub.
– Verminder prikkels, zoals Sinterklaasshows op tv of in het centrum.
– Ruim na Sinterklaasavond nog niet alle decoratie, sinterklaaspoppetjes of verkleedskleren op. Door je kind nog een paar dagen de tijd te geven om met deze dingen te spelen, verwerkt hij de gebeurtenissen van de weken daarvoor.

Hoe ervaart jouw kind deze tijd? Of heb je zelf nog tips? Laat dan gerust een reactie achter.

1 2 3